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1、奶及奶制品作为钙与蛋白质的优质来源，充足摄入有利于肌肉和骨骼健康。“建议每天摄入300毫升至500毫升液态奶或相当量的奶制品。值得注意的是，选择奶及奶制品时应先看配料表和营养标签，不能用含乳饮料替代奶；乳糖不耐受人群可选择无乳糖、低乳糖奶或酸奶、奶酪等发酵乳制品；超重肥胖、高血脂人群可选择脱脂奶或低脂奶。”陈慧中说。2、据了解，四川各博物馆还围绕红色文化、历史文物、自然科学等推出各类社教活动，全年开展线下教育活动22786场、线上教育活动1381场，推出原创教育项目951个，与1384所学校建立了常态化的馆际合作关系。3、傅提醒，获聘请的外佣在任何情况下均不能从事其他职务，雇主亦不能安排外佣受聘于其他人或从事其他职务，若违反对其有效的逗留条件将被检控，协助及教唆者同罪。他强调，聘用非法劳工属严重罪行，如聘用不可合法受聘人士，包括非法入境者、受遣送或递解离境令规限人士、逾期逗留人士和被拒绝入境人士，最高刑罚已由原本的罚款35万元及监禁3年，大幅提高到罚款50万及监禁10年，市民切勿以身试法。4、孙东方在小麦返青分蘖期指导种植户田间管理 孙东方：山东省昌邑市政协委员，潍坊丰瑞农业科技有限公司总经理。土地含盐量从10‰以上降到1.7‰以下；粮食亩产量从不足500斤跃升至近3000斤；盐碱地综合利用面积从3800余亩发展到10.2万亩；从单一种植小麦、玉米发展到种、养、加、文旅等产业一体融合发展；带动农民人均可支配收入从2.3万元增长至4万元……在山东省昌邑市柳疃镇，有这样一位政协委员，凭着“踏踏实实就是干”的态度，广泛汇聚个人、集体、社会的力量，修渠建库，引淡水降盐碱，进行大面积土地整理和土壤改良，硬是把“十年九不收”的撂荒盐碱地开垦为吨粮田。■ 治理盐碱地的“关键一招”昌邑市位于渤海莱州湾南岸，北部沿海滩涂地带土地盐碱化程度高，部分重盐碱地块土壤含盐量在10‰以上，种植粮食作物难度大，遇到年景不好经常颗粒无收，土地大片撂荒。“我出生在这里，从小感受着一代代昌北人的勤奋和艰辛，当时老一辈人流传着‘十年九不收’说法。”眼瞅着大片的土地收不了多少粮食，孙东方倍感焦虑，“必须要从根本上解决水源和土质的问题。”“引水！”从地理位置上看，青阜村往东距离潍河大约20里，引潍河水驱“盐”化“碱”，成为孙东方和村民们一起综合治理盐碱地的“关键一招”。“光铺设管道就得投入1800多万元，什么时候能收回投资？”村民们看到这么大的一笔投资，一时也犹豫起来。但在孙东方看来，只要有可行性，想干的事就一定能干成。他和家人商量，拿出全部积蓄投入到引蓄水工程建设上来。功夫不负有心人，孙东方的行动得到了有关部门的关注和支持，昌邑市水利局组织出具了项目论证报告，大规模的引水、蓄水工程全面展开。铺设主管道55公里，修建37个蓄水库，终于把滚滚潍河水引到了青阜田间。饱受缺水困扰的青阜人群情振奋、齐心协力，充分利用闲置空地挖池塘建水库，把附近村庄和田野沟渠中的雨水全部收集到水库湾塘中。这些水库湾塘全部进行了防渗处理，旱能浇、涝能蓄，蓄水能力达到500万立方米，每年还可收集100多万立方米雨水。潍河引水、井塘汇流、倒逼卤水，一系列淡水降碱压盐工程的实施有效终止了昌北滩涂水源短缺、海水倒浸、土地泛碱的难题。有了水，就可以进一步解决土质问题。“我们通过种植苜蓿、棉花、中药材等耐碱作物来逐步改良盐碱土壤。地块改良后，种上了玉米、小麦等主粮作物，一茬小麦，加上一茬玉米，夏秋两季，亩产能达到2500多斤。”孙东方说。■ “只有挣钱了，老百姓才能跟着干”土壤改良成功后，结束一家一户分散经营的状况，实行规模化种植势在必行。市里构建了“党支部+企业+合作社+农户”模式，孙东方以企业资金、设备、技术入股，青阜村集体以蓄水湾塘、“四荒地”入股，村民以承包土地入股，企业每年经营利润的60%进行股权分红。“当年全村364户有359户以承包地入股，每户每年就增加了1000多元的收入。种地是个实在活，账谁都会算，只有种地挣钱了，老百姓才能跟着干。”孙东方说。土地大规模流转后，原先依附于土地的农民解放出来，有的进城打工，有的当地就业，村民不但有土地流转租金这块稳稳的收益，还可享受一份合作社股权分红。青阜村以新型农业经营主体推动盐碱地综合利用项目化、产业化方式成功后，带动周围17个村参与盐碱地治理，更好地推进了跨区域、连片式盐碱地综合改造利用。“我们联合6家农民合作社成立了青阜农业专业合作社，托管土地面积达到10.2万亩。”在大数据智能控制中心，农田里的庄稼长势和田间管理情况通过监控系统一览无余，各种田间管理设备可以通过远程控制实现有效的田间劳作。“目前核心区的一万亩高标准农田已全部实现智能化管理，坐在办公室里种大田不再是梦想。”依托规模化种植优势，孙东方还成立了专门育种科技公司，联合高校院所建立起2000亩科研基地，每年进行2000多份种子资源筛选实验，找到具备高产、高抗逆、耐盐碱、耐干旱等优良品性的“优秀选手”，再拿到基地试种。现代农业的发展离不开人才，孙东方与多所高校的专家团队保持了密切合作关系，每年平均五六百人次的农业科研团队在这里进行科研攻关。“我们与高校院所合作，已试种1600多个小麦品种。”■ 履职“第一犁”“现在正是小麦返青分蘖的关键时期，要按照苗情和前期专家给我们的建议，采用自走式农药喷雾机进行打药，这种方式雾化效果更好，能促进小麦对药液的吸收，达到较好的施药效果。”立春一年端，种地早盘算。每年3、4月份，孙东方都要到他熟悉的大田查苗情、看长势，这是他多年养成的习惯，也是他开春履职的“第一犁”。身在基层，孙东方始终把助力“农业强、农村美、农民富”作为履职出发点，每年都将“三农”问题作为调研选题的“第一方向”。在市政协组织的“知情明政”系列活动中，他重点聚焦“耐盐碱作物种植推广”等课题，与农业部门、农业龙头企业、合作社负责人及种粮大户深入交流，形成了45条部门“纳谏”问计清单、62条委员“献策”关注清单，“实施潍河引水和海绵村庄工程”“加强农作物耐盐碱新品种研发”等23条意见建议被有关部门采纳落实。近年来，围绕“进一步加强耕地保护和利用”“发挥农业龙头企业引领作用”等课题，孙东方参与政协调研视察活动，撰写提交有关提案、社情民意信息20多件。为了更好推动盐碱地综合改造利用，有效拓展农业生产空间，孙东方提报了《关于加强盐碱地改造和综合利用，促进现代农业多元发展的建议》提案，从“全面摸清盐碱地资源状况”“加强农业水利基础设施建设”“强化盐碱地综合利用财政金融政策支持”等方面，提出意见建议。这件提案被列为全市重点提案，由主席会议成员牵头，组织政协专委会、农业、水利等职能部门，共同组成联合调研组，深入走访了卜庄镇、柳疃镇、下营镇等20多个受盐碱侵害的村庄，进行详细论证和实地考察，确保拿出盐碱地治理最优解。昌邑市大力推动实施的引胶入漩8万亩盐碱地改良增产项目中，充分吸纳了孙东方提出的意见建议，通过河道串联、干支渠疏浚、固土蓄水等方法，对1.3万米河道干渠进行了修整联通，有效解决了胶莱河、防渗河、漩河流域农田灌溉问题，小麦每亩增产400多斤，年可增加效益3840万元。一件提案，交出了夯实粮食安全根基、助力乡村全面振兴的“委员答卷”。5、现将访谈实录摘要如下：、中新社记者：北京人艺一直有“郭老曹”剧院之称。请问老舍带给北京人艺哪些艺术创作上的特质？6、2018年发生的“3·15热水墓群被盗案”震动全国，破获后收缴的涉案文物达646件。经国家文物局批准，2018至2020年，由中国社科院考古研究所和青海省文物考古研究所组成联合考古队对编号为2018的血渭一号墓的被盗墓葬进行了考古发掘。7、站在“两个75周年”的交汇点，遥想当年，无数革命先贤与祖国同呼吸、共命运，该是何种情景？近日，在浙江温州乐清市，仇岳希与浙江民盟早期活动史料陈列馆开馆，揭开了中国民主同盟在浙江的故事，而故事的起点则要从一个乐清人说起，他叫——仇岳希。
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专家认为，随着低空经济发展热潮到来，需要进一步加强无人机监管和风险防范，比如，构建以TDOA频谱感知为基础、多种无人机管控技术融合的“低空感知网”。“相较于传统飞行器，无人机具有‘低慢小’的特点，在城市复杂环境下的管控难度很大。”来自上海特金的研发团队代表说，为此，需对“空中视角”的低空感知能力进行升级，让无人飞行器真正“管得住”“飞得好”。
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抖音上创作者、电商、生活服务等构成的丰富生态，还能把线上的“文博内容热”转化为线下的“城市文旅热”。
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4.一件三星堆出土的铜铃吸引了现场观众的目光。据介绍，三星堆遗址二号祭祀坑出土 了43件铜铃，有的铜铃出土时还悬挂在挂架上。单件铜铃已具有比较清晰的音高，且铜铃的大小、宽窄、厚薄与音高呈有序排列，说明当时已有较高的音乐文化发展水平。
张建峰、王艳、王越三位当代京剧“名角”，以声情并茂的表演、酣畅淋漓的演唱成功地把张连钢、王晓燕、许振超等人的形象栩栩如生地呈现在京剧的舞台上，也将“连钢创新团队”自主创造世界奇迹—智能无人全自动化码头的坎坷历程艺术化地呈现在观众面前。
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实际上，2022年，银保监会、人民银行发布《关于进一步促进信用卡业务规范健康发展的通知》指出，目前，信用卡领域的消费者投诉主要集中在营销宣传不规范、投诉不畅、不当采集客户信息、不当催收等方面。围绕消费者投诉反映突出问题，《通知》针对性做出规范，要求银行业金融机构必须严格明示信用卡涉及的法律风险和法律责任，不得进行欺诈虚假宣传；必须严格落实客户数据安全管理，通过本行自营渠道采集客户信息。必须严格规范催收行为，不得对与债务无关第三人催收。考古工作要继续重视和加强，继续深化中华文明探源工程。中华文明源远流长，从未中断，塑造了我们伟大的民族，这个民族还会伟大下去的。要通过文物发掘、研究保护工作，更好地传承优秀传统文化。坎布拉地质公园是古特提斯洋开始消亡的关键地区，公园内保存有1.1亿年前重大构造事件的三个重要构造不整合面，以及印支、燕山两期岩浆活动的记录。漫长的地质历史演变，还形成了隆务峡超基性岩、水上丹霞地貌及黄河景观等极其重要的地质遗迹与地貌景观。
Redundant（多余）：
广西南宁凌晨降下特大豪雨，街道变成了河流，到处可见汽车被淹没，其中有街道积水约1.4米，有的地区水深更高。 当地居民反映，凌晨这场大暴雨造成南宁大面积淹水，很多车主还不知道自己的爱车已经泡在“海”里，“住了20年没见过这样严重的内涝”。
看不透忘不了：
top5、神木市副市长贺建生表示，近年来，当地持续加大体育要素投入，不断改善公共体育设施，积极举办精品赛事和全民健身活动，推动竞技体育、群众体育、体育产业高质量发展，“乐享运动、健康生活”已经成为神木新风尚。“跑步给我带来了更多的快乐，还有自信与健康，沿途碰到很多观众在为我加油呐喊，也让我欣赏到了沿路的风景以及大自然的美好，感谢这次马拉松赛，让更多的人参与进来，感受到运动的魅力。”参赛选手高敏在接受采访时表示，“整场赛程跑下来体验非常好，无论是赛道还是服务保障，有机会一定再来神木旅游。”
眷念你的一切 ：
top8、从利润来看，去年，上市房企开发业务毛利下滑，经营业务利润贡献度加大。2018年至2023年，典型房企毛利中来自经营性业务的占比从8.9%增长到26.5%。
眸里的澈：
外界能有此评价，我认为，一方面是由于《茶馆》所秉持的现实主义创作方法和整体感使其展现独特的艺术魅力，从而呈现出不同于西方话剧的戏剧样式和风貌；另一方面，《茶馆》以民族化的表现形式展现了为全人类所共有的主题，令观众产生共情和共鸣。
╰）巴黎天空上苦澀的回憶。：
top6、5月4日，辽宁歌舞团专业演员在辽宁省博物馆表演根据辽博馆藏名画改编的舞蹈《洛神赋图》。辽宁省博物馆供图“我们还会推出其他国宝舞蹈。”辽宁省博物馆馆长王筱雯说，“馆藏文物要多想办法‘活起来’，才能拓宽服务人群、充分发挥博物馆的教育功能。”
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top9、作者 董易鑫、自从男方长辈来家里见过自己父母后，浙江衢州女孩封羽开始在网上查阅自助备婚攻略。依据热心网友在社交平台发布的海量清单，她的行动路径逐渐清晰。“我打算自己买物料办仪式，不仅节约成本也更有意义。我还和几个打算结婚的小姐妹商量好了，一些常规物料可以轮着用，最后在二手平台卖掉。”封羽说，仪式的物料成本被压缩到极致，婚礼体验感却未打折，性价比可观。